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上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時間，時間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，哪里有戒網(wǎng)癮的，不原諒自己，不寬容自己。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。學(xué)會制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標行為完成與否進行正強化或負強化。因此，參加團體心理訓(xùn)練對于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會有顯著的效果。
寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮？注重疏導(dǎo)，初中生戒網(wǎng)癮，如果家長一味禁止孩子在家里上網(wǎng)，孩子可能會去其他的地方(如網(wǎng)吧)，怎么戒網(wǎng)癮，反而會出現(xiàn)更嚴重的后果。平時的活動，要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起，與他們一起上課，一起自習(xí)，一起交流，南京戒網(wǎng)癮，在他們的帶動和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上。這種相互監(jiān)督的契約是對各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動機與壓力就強多了。
還有一種，就是那些成績差的孩子。在學(xué)校里，成績差的孩子往往得不到老師的重視，甚至經(jīng)常挨批評，遇到不太懂孩子心理的老師還會挖苦諷刺，讓孩子抬不起頭來?？杀氖?，這些孩子回到家里，家長也會因為成績不好，沒有好臉色看。這些孩子的情緒持續(xù)悲觀、低落。這群孩子一旦接觸到網(wǎng)絡(luò)，就會發(fā)現(xiàn)在那個虛擬的世界里，可以不管學(xué)習(xí)，只要你能做好某一件事情，就可以有所成就。
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第5年
