豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng),注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛(ài)好;多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通,獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。當(dāng)你取得一點(diǎn)小成功時(shí),比如已經(jīng)按計(jì)劃實(shí)行一周,不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示,學(xué)會(huì)為自己加油。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,戒網(wǎng)癮中心,要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動(dòng),多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時(shí),立即采取有效措施,及時(shí)控制自我,蘇州戒網(wǎng)癮,決不寬容自己,以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。每次上網(wǎng)前,一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo),把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上,愛(ài)需點(diǎn)擊,不迷戀網(wǎng)上游戲,堅(jiān)決不上黃網(wǎng)站。三是準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)。它會(huì)使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡,怎么戒網(wǎng)癮,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之,哪里有戒網(wǎng)癮的地方,還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位,導(dǎo)致人格的偏離,甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。
這提醒了家長(zhǎng)是不是需要留些時(shí)間、多點(diǎn)耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,讓他們想玩、想說(shuō)的心愿在現(xiàn)實(shí)生活中就得以實(shí)現(xiàn)。如果真能做到這些,孩子自然會(huì)從對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷中清醒過(guò)來(lái)。暑假期間,孩子空余的時(shí)間比較多。家長(zhǎng)要多花時(shí)間陪他們,經(jīng)常帶他們?nèi)⒓討敉饣顒?dòng),跑步、游泳、打球等,可以調(diào)節(jié)孩子心身,對(duì)于預(yù)防網(wǎng)癮也是有積極作用的。
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