◆健康的午餐應(yīng)以五谷為主,學(xué)校食堂承包廠家,配合大量蔬菜、瓜類及水果,學(xué)校食堂承包公司,適量肉類、蛋類及魚類食物,學(xué)校食堂承包公司,并減少油、鹽及糖分等等。
◆營養(yǎng)午餐還得講究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或魚或蛋類,六分之二是蔬菜,六分之三是飯或面或粉(即三者比例是1:2:3)。
◆午餐中的三低一高也是需要特別注意的,即低油、低鹽、低糖及高纖維。
午餐一定要吃,有的人因?yàn)楣ぷ鞣泵?,午餐就咬塊面包完事,這樣是非常不可取的,對身體健康也是一大傷害,午餐與早餐同樣重要。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
男性跟女性的區(qū)別在于男性更加的強(qiáng)壯,男性需要消耗更多的熱量。所以,男性想要擁有健康的一生,營養(yǎng)素是男性必補(bǔ)的。
男性需要的營養(yǎng)素——鉻
鉻能增強(qiáng)機(jī)體的耐力,鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質(zhì)之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻,學(xué)校食堂承包,活動量較大的男性則需要更多。那吃哪些食物可以補(bǔ)鉻 呢?水果中葡萄就富含豐富的鉻,葡萄也享有“鉻庫”之稱。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,還有餐桌上也要經(jīng)常有一些粗糧。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
半固定就餐
所謂的半固定就餐模式就是:廠方每個月將固定了的餐費(fèi)(比如管理450元/月、員工240元/月)統(tǒng)一充值到IC卡上;員工持IC卡可自由選擇在不同檔次以及不同品種的窗口消費(fèi),也可以到便利店買飲料等。當(dāng)月未使用完的固定餐費(fèi)不會計(jì)入下個月餐費(fèi),也不算作現(xiàn)金直接補(bǔ)貼給員工,而是到月底直接清零。
自由就餐
所謂的自由就餐模式就是:消費(fèi)者在飯?zhí)糜貌颓?,可自由選擇不同窗口以及不同價位的食品消費(fèi);食品包含套餐、單個全葷、小炒、面點(diǎn)擋、小吃、麻辣燙等等;飯?zhí)眯柚贫ú唾M(fèi)標(biāo)準(zhǔn)(如3-15元/餐),以保證員工自由選擇自由消費(fèi)的權(quán)益。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
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