快餐怎么吃才有營養(yǎng)? 豐盛午餐:午餐要求食物品種齊全,能夠提供各種營養(yǎng)素,緩解工作壓力,調(diào)整精神狀態(tài)??梢远嘤靡稽c時間為自己搭配出一份合理飲食:中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高湯。
老祖宗曾有說教:'五谷為養(yǎng),五果為助,東山鎮(zhèn)快餐配送,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣'。以現(xiàn)在科學(xué)的說法稱為蛋白質(zhì)的'互補作用',意即是要獲得人體所必需的各種營養(yǎng)素,必須注意食品的合理搭配,切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。同時,合理的搭配亦能提高蛋白質(zhì)的生理價值,因為各種蛋白質(zhì)是由多種氨基酸組成的,甲蛋白質(zhì)所缺乏的某種氨基酸恰為乙蛋白質(zhì)所含有,乙蛋白質(zhì)所缺乏的恰為甲蛋白質(zhì)所含有。例如小麥、小米、黃豆、牛肉分別單獨食用時,其生理價值分別為67、57、64、76,而混合食用時其生理價值可達89,大大提高了食物蛋白質(zhì)的利用率,反之未被利用的蛋白質(zhì)則排出體外,勞而無功,頗似小時曾念過的課文《一個豆瓣的旅行》。
蘇州好滋味餐飲管理有限公司因?qū)俦竟S員工,故無服務(wù)意識,浪費較無責(zé)任感,成本無形提高。 經(jīng)過培訓(xùn),改善員工服務(wù)態(tài)度,落實衛(wèi)生及提高廚務(wù)技能,大學(xué)快餐配送,抑制浪費,大大提高飲食質(zhì)量。 無法持續(xù)改善問題。 設(shè)有客戶意見箱,并盡心盡力改善問題,持續(xù)zhui蹤。 烹調(diào)口味不變,廚務(wù)操作過程無管理,廚師級別難于識辨。 實施廚師輪調(diào)制度,競爭上崗,讓口味多樣化,哪家有快餐配送,常。
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營養(yǎng)豐富的中式快餐
目前,人們認為西式快餐有害健康,主要是因為其能量、脂肪和飽和脂肪的含量過高,而膳食纖維嚴重不足。究其原因,是因為肉類過多,烹調(diào)中油脂過多,卻沒有提供足夠的蔬菜類食品,也沒有粗糧和豆類。它們所供應(yīng)的小吃是油炸的薯條,甜點是含有大量飽和脂肪的品種,飲料是甜飲料,都不符合健康飲食的要求。然而,一些中式快餐也有類似的問題。例如很多快餐店都有扣肉飯、肥牛飯、臘肉蛋黃飯、四喜丸子飯、炸豬排飯等,同樣提供大量的高脂肪肉類,而蔬菜卻很少,主食只有白米飯,沒有粗糧豆類薯類的選擇。據(jù)營養(yǎng)素計算發(fā)現(xiàn),這些配餐的一餐能量當(dāng)中,來自于脂肪的能量超過40%,有的甚至高達50%以上,飽和脂肪占總能量的比例大大超過10%的限額。與西式快餐相比,絲毫沒有之處。
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