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我是一名業(yè)余跳高愛(ài)好者，這些經(jīng)驗(yàn)都是我自己玩出來(lái)的，相信你也可以做到背躍式，其實(shí)學(xué)會(huì)了，動(dòng)作是非常優(yōu)美的，就在過(guò)桿的那一瞬間，幾秒鐘的動(dòng)作，可以吸引多少人眼球的注視，先是一個(gè)漂亮的弧線助跑，接著快到桿的時(shí)候，立刻一個(gè)側(cè)身倒肩，躬腰，在收腿，后一個(gè)完的落地，這就是跳高。

跳高在很久就一直不斷地改變動(dòng)作，從原來(lái)的剪式.俯臥式.跨越式到今天的背躍式跳高，記錄不斷的被刷新，直到被外號(hào)鳥(niǎo)人的運(yùn)動(dòng)員索托馬在1993年創(chuàng)造了新世界紀(jì)錄是2.45米，當(dāng)時(shí)破紀(jì)錄的時(shí)候，身體和跳桿完全擦過(guò)去的，不過(guò)桿并沒(méi)有掉下去，只是輕微的晃動(dòng)，直到現(xiàn)在二十幾年了這項(xiàng)記錄一直都從未被打破，不過(guò)我也希望有一天奇跡能夠出現(xiàn)，人類的極限到底是多少。

平時(shí)練習(xí)背躍式的時(shí)候，好把跳桿換成橡皮筋，因?yàn)檫@樣可以練習(xí)立定背躍式的躬腰動(dòng)作，距離要與桿保持一定距離，如果太近的話，跳起來(lái)的時(shí)候，還沒(méi)躬腰，背部就碰到桿了，不要太僵硬了，跳高之定要做很多種準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)，才能讓全身放松，保持一個(gè)向上積極的狀態(tài)，一直要相信自己能夠不斷的提升自己的高度，練跳高的時(shí)候，也不要練得太猛了，免得造成腳踝磨損，肌肉拉傷，這也是硬傷，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有多多少少的骨頭關(guān)節(jié)肌肉的傷痛，一定到定量，動(dòng)作也一定要正確，動(dòng)作不對(duì)，很容易造成扭。

要知道在跳高的時(shí)候，助跑時(shí)我們的重會(huì)慢慢下降，跑的時(shí)候會(huì)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的切線加圓弧，后在將自己的身體擺正力量全部集中在腳上，發(fā)力，在過(guò)桿的同時(shí)一定要記得躬腰，免得每次都怪屁股不爭(zhēng)氣，在平時(shí)可以練習(xí)摸高，摸樹(shù)葉之類的，學(xué)校跳高海綿墊廠家電話，也可以跳樓梯，有條件的可以練超高彈跳跨欄跳高。

產(chǎn)品密度可分為26密度、28密度、35密度、50密度密度越高彈性越好越耐用同時(shí)也越重，產(chǎn)品尺寸分為2*3*0.3米/2*3*0.5米

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