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配送快餐-木瀆快餐-蘇州好滋味餐飲管理

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錯(cuò)誤營養(yǎng)晚餐方式

加班到很晚，或者熬夜干工作，饑餓之后吃大量夜宵。

晚餐過晚，或者晚上加大量夜宵，既會(huì)影響睡眠，配送快餐，又容易導(dǎo)致肥胖。

因?yàn)橥砩夏懼置诙?，第二天早上如果不吃早飯，還有促進(jìn)膽結(jié)shi的危險(xiǎn)。

對(duì)于部分人來說，晚上吃得晚，食堂餐飲承包，第二天早上反而比較容易餓。

對(duì)策：如果晚上睡得晚可能饑餓，推薦9-10點(diǎn)之間喝一小碗粥，或者一杯豆?jié){，或者一杯酸奶/牛奶，不足可以再加點(diǎn)水果。這些食品飽腹感都比較好，又容易消化，也不會(huì)妨礙睡眠。不要等到餓得很嚴(yán)重再吃，那樣就很難控制數(shù)量了。

推薦： 推薦晚餐吃粗糧豆類薯類為主的主食，加上大量蔬菜，可以加少量豆制品或少油的魚、肉。

飲食誤區(qū)

1.多吃蛋白質(zhì)不會(huì)長脂肪。每克蛋白質(zhì)與碳水化合物氧化后均產(chǎn)生4.1千卡的熱量。無論蛋白質(zhì)還是蛋白質(zhì)碳水化合物，攝入過多，所產(chǎn)生的熱量身體消耗不了，都會(huì)變成中性脂肪貯存與皮下，使人發(fā)胖。

2.用熱油鍋炒菜。過熱的油鍋中，容易產(chǎn)生一種硬脂化合物，人若常吃過熱油鍋炒出來的菜，易患低酸性胃yan和，如不及時(shí)，還可以誘發(fā)胃ai。

3.用生水冷卻蛋。將煮熟的蛋浸在冷水中，蛋殼隨好剝，但病菌卻仍有機(jī)可乘。如果要讓蛋殼好剝，只需在煮蛋的時(shí)水中加如少量shi鹽。

快餐企業(yè)發(fā)展必須有資本的保證。zi本運(yùn)作能縮短快餐企業(yè)的發(fā)展進(jìn)程，幫助快餐企業(yè)打造真正強(qiáng)勢的品牌，營養(yǎng)快餐，甚至是。快餐發(fā)展就像飛機(jī)飛行一樣，高度達(dá)到一萬米時(shí)才能平穩(wěn)飛行?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為：達(dá)到10個(gè)連鎖店是一個(gè)臺(tái)階，連鎖控制能力將面臨一個(gè)挑戰(zhàn)；50個(gè)連鎖店是第二個(gè)臺(tái)階；100個(gè)店是第三個(gè)臺(tái)階。當(dāng)連鎖店到100家以后，木瀆快餐，由于規(guī)模效益能夠發(fā)揮，可具有一定的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。為達(dá)到規(guī)模平穩(wěn)效應(yīng)，企業(yè)就必須規(guī)?？焖侔l(fā)展，還要防止規(guī)模風(fēng)險(xiǎn)。

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